KSIĄŻKA POZIOM WYŻEJ

Trening funkcjonalny

Pre-rehabilitacja

Przygotowanie motoryczne

Kształtowanie sylwetki

Trening dzieci i osób starszych

Slider

POZNAJMY SIĘ

Adrian Hoffman - Train Smarter

Witam na mojej stronie. Nazywam się Adrian Hoffman. Pozwól, że powiem Ci parę słów o sobie.

Od małego uwielbiałem sport, aktywność fizyczną oraz sportową rywalizację. Zaczynając dorosłe życie, naturalną koleją rzeczy były dla mnie studia na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, gdzie zdobyłem uprawienia Instruktora Sportu oraz Trenera Personalnego. Poza studiami, od dobrych kilku lat zdobywam doświadczenie oraz poszerzam swoją wiedzę
z zakresu treningu, przygotowania motorycznego w sporcie oraz dietetyki. Swoje ambicje o zostaniu mistrzem świata porzuciłem już jakiś czas temu. Teraz całą uwagę skupiam na swoich podopiecznych i pomocy w realizacji ich celów.

Na swoim koncie mam zapewne setki kilogramów zrzuconego tłuszczu, zbudowanych kilkadziesiąt kilogramów mięśni, a przede wszystkim — co jest dla mnie najważniejsze — poprawę jakości życia i zdrowia wielu osób. Wyznaję holistyczne podejście do treningu, który ma dawać przede wszystkim radość, być bezpieczny, i który pozwoli Ci lepiej poznać swoje ciało. Dzięki temu łatwiej będzie Ci pokonywać kolejne granice swoich możliwości, a skutkiem tego będzie świetne samopoczucie, zdrowie i super sylwetka!

Zajmuję się również przygotowaniem motorycznym profesjonalnych sportowców rywalizujących na najwyższym poziomie.

  • Izu Ugonoh — profesjonalny bokser, jeden z czołowych zawodników kategorii ciężkiej na świecie.
  • Martyna Koc — ekstraklasa koszykówki, wieloletnia kapitan kobiecej kadry narodowej.
  • Łukasz Sajewski — czołowy polski zawodnik MMA, walczył w UFC.
  • Daniel Łukasik — reprezentant Polski w piłce nożnej.
  • Michał Wlazło — mistrz Europy Muay Thai, czołowy polski zawodnik wagi ciężkiej w K1 oraz MMA.
  • Jarosław Rzeszutko — ekstraklasa hokeja, wielokrotny reprezentant kadry narodowej.
  • Zbigniew Tyszka — czarny pas BJJ, wielokrotny medalista Mistrzostw Świata i Europy w grapplingu oraz submission fighting.
  • Michał Mak — ekstraklasa piłki nożnej.
  • Jan Steber — ekstraklasa hokeja na lodzie.
  • Bartosz Chyrek — czołowy polski zawodnik MMA.
  • Piotr Renkiel — ekstraklasa koszykówki.
  • Mateusz Zawadzki — zawodnik KSW.
  • Nikodem Jeżewski — profesjonalny bokser, jeden z czołowych zawodników wagi cruiser w Europie.

Współpracuję z największą polską firmą oferującą suplementy sportowe Trec Nutrition. Wraz z Trec współtworzę treści z zakresu treningu oraz przygotowania motorycznego dla jednego z największych polskich portali sportowych – „Zapytaj Trenera”.

Od 2005 roku jestem współzałożycielem i jednym z głównych szkoleniowców Functional Body Academy, która zajmuje się szkoleniem trenerów personalnych, instruktorów, pasjonatów sportu oraz podnoszeniem świadomości na polskim rynku fitness.

  • Legitymacja Instruktora rekreacji ruchowej na specjalizacji „Fitness” – ćwiczenia siłowe (AWFiS Gdańsk, 2012)
  • Specjalizacja: Trener Personalny (AWFiS Gdańsk, 2014)
  • Uczestnik “Functional Training Meeting” (Warszawa, 2012)
  • Uczestnik „Functional Training Meeting” (Warszawa, 2013)
  • Uczestnik Kongresu Fit-Expo (Poznan, 2013)
  • Szkolenie: „Ocena funkcjonalna Functional Movement Screen oraz ćwiczenia korygujące” (Szczecin, 2013)
  • Szkolenie: „Kształtowanie motoryczne w ujęciu funkcjonalnym” (Warszawa, 2013)
  • Uczestnik pierwszego w Polsce szkolenia Athletes Performance Mentorship (aktualnie EXOS) (Kraków, 2013)
  • Szkolenie: „Functional Movement Analysis – Kręgosłup piersiowy, klatka piersiowa, oddychanie” (Warszawa, 2013)
  • Dietetyka i Suplementacja poziom I (Gdańsk, 2015)
  • Dietetyka i Suplementacja poziom III (Gdańsk 2015)
  • Dietoterapia w praktyce – Poziom I (Gdańsk, 2015)
  • Dietoterapia w praktyce – Poziom II (Gdynia, 2015)
  • Dietoterapia w praktyce – Poziom III (Gdynia, 2016)
  • Szkolenie R1 Academy – Movement Professional (Warszawa, 2015)
  • Human Motion Expert – Personal Trainer Alliance (Warszawa, 2015 )
  • Uczestnik największej w Europie konferencji z zakresu treningu funkcjonalnego „Functional Trainig Summit” (Monachium, 2016)
  • Konferencja „Żywienie i suplementacja w sporcie” (Sobieszewo, 2016)
  • Mc Gill level I „Building the Ultimate back: From Rehabilitation to Performance (Praga, 2017)
  • Prelegent na największych targach fitness w Polsce FIWE (Warszawa, wrzesień 2017)
  • Prelegent na targach PEI (Wrocław, luty 2017)
  • Prelegent na Combat Sport Performance Summit (Łódź, czerwiec 2018)

„Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania”.

Adrian Hoffman - Train Smarter

Zapisz się na pierwsze spotkanie

    PRZECZYTAJ NA BLOGU

    Poprawna technika wykonywania przysiadów

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam ligula metus, sodales eget erat et, finibus molestie magna. Mauris pretium magna justo, id mattis [...]

    Trening z wolnymi ciężarami kontra trening kalisteniczny

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec pretium, tortor vitae porttitor suscipit, sapien purus aliquet risus, eu finibus arcu ante nec risus. [...]

    Najlepsze ćwiczenia na podkręcenie metabolizmu

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec pretium, tortor vitae porttitor suscipit, sapien purus aliquet risus, eu finibus arcu ante nec risus. [...]

    WIĘCEJ ARTYKUŁÓW